Спиральная гимнастика — простое спасение от 100 недугов

Опубликовано: 07.09.2018

Кто не мечтает в жаркий летний день окунуться в прохладную воду? Бассейн на загородном участке предоставит такую возможность в любой момент. Строительство постоянной конструкции, с учетом перепадов температур и атмосферных осадков, обойдется в круглую сумму. Надувные же не могут обеспечить той свободы движений, которой хотелось бы обладать, подробнее тут мы обслуживали бассейн у http://montelgroup.me/sr/. Компромиссным решением является  каркасное обустройство. В данной статье мы расскажем как сделать такую конструкцию на даче, а также покажем фотографии таких бассейнов.

Конструкция может быть возведена как при помощи металлической основы, так и деревянной.

Расчищаем и выравниваем площадку

Для бассейна с каркасом потребуется ровная поверхность. Если таковой нет, придется создать ее самостоятельно. Предварительно рассчитав ее площадь, нужно подготовить место для возведения конструкции: выровнять поверхность выбранного места, утрамбовать грунт и сверху насыпать слой песка в 5-7 см.

Это конструкция, в состав которой входят стальные или деревянные элементы, выполняющие роль стен; прочная пленка, являющаяся в некоторых случаях либо дном, либо дном и стенами. Таким конструкциям необходим тент, предотвращающий внешнее загрязнение воды, а также система очистки и фильтрации воды.

Требуемые строительные материалы и инструменты:

Все знают, что для того, чтобы похудеть, необходимы аэробные нагрузки. Одним из эффективных видов аэробики является спиральная гимнастика. Радостная новость заключается в том, что при помощи этой гимнастики можно не только похудеть, но и избавиться от многих заболеваний.

Спиральная гимнастика является авторской разработкой корейского профессора Пак Чжэ Ву. Спиральная гимнастика – это, прежде всего, гимнастика, которая восстанавливает системы всего организма. Она будет полезна всем.

Происхождение

Спиральная гимнастика профессора Пак Чжэ Ву появилась не так давно. Изобретая ее, профессор полагался на энергии Инь и Янь, энергию Нейтро. Это триначальная система.

На востоке считается, что всеми этими энергиями обладает каждый человек. В идеале нужно, чтобы эти энергии находились в балансе у каждого. Именно баланс энергий и преследует спиральная гимнастика Пак Чжэ Ву.

Как выполнять упражнения?

Прелесть этих движения заключается в том, что нет жестких требований к тому, как ее выполнять. Главное, что нужно делать – это переключать свое внимание на отдельные части тела. Комплекс выполняется очень легко и после не возникает ощущения усталости, в отличие от других аэробных нагрузок. Даже наоборот после того, как вы выполните этот комплекс, вы почувствуете прилив бодрости и энергии. Это и преследует триначальная система.

Комплекс несет оздоровительный эффект всего организма. Невероятно, что такое простое выполнение упражнений – это спасение от болезней печени, позвоночника, помогает при похудении, и от многих недугов.

Первый этап спиральной гимнастики

Спиральной эта гимнастика Пак Чжэ Ву называется, потому что все движения в ней выполняются как бы по спирали, повторяя тем самым структуру человеческого ДНК. Таким образом, профессор Пак Чжэ Ву настаивает на естественности, природности этой системы. Именно круговые движения системы способны привести в равновесие все энергии в человеческом организме.

Выполнение гимнастики содержит в себе 4 этапа. На каждом из этапов развивается определенная сила. Первый этап посвящен развитию энергии Нейто.

Вот какие упражнения включены в этот этап:

Ноги и руки выполняют скручивающие движения. Сначала все движения направлены на левую сторону, а потом на правую. Заканчивают упражнение тем, что поворачиваются к востоку лицом и опускают руки. Тело, голова и руки выполняют вращательные движения на левую сторону, стремясь при этом вверх, после этого тело вращается в правую сторону и стремится вниз. Руками мы стремимся вверх и при этом «вырисовываем» ими знак бесконечности, горизонтальную восьмерку. При этом движении, вращательные элементы исполняются и кистями тоже.

Последующие три этапа этих движений в принципе такие же. Отличие заключается лишь в том, что в движениях участвуют другие части тела. Комплекс можно выполнить весь сразу или же только часть его, как вам удобно.

Для похудения

Люди достигают удивительных результатов похудения при выполнении этого комплекса. Если и вы хотите применить его с целью похудения, то спиральные упражнения необходимо выполнять в области бедер и живота.

Чем-то это может напомнить вам восточные танцы. Прекрасно то, что этот комплекс несет не только эффект похудения, они убирают проблемы пищеварительного тракта. При регулярном его исполнении начинает лучше работать кишечник, поджелудочная железа, уходят проблемы печени, это полезно для позвоночника, а параллельно происходит процесс похудения.

Система Пак Чжэ Ву полезна для позвоночника на всех этапах ее исполнения. При этом выдерживается осанка, и все области позвоночника при выполнении круговых движений растягиваются. При этом это очень мягкая и естественная нагрузка для позвоночного столба и его составляющих.

Клуб поклонников

На просторах интернета можно найти невероятное количество отзывов от людей, которые поправили свое здоровье при помощи этих движений. Эту гимнастику называют простым спасением от 100 недугов.

Существует клуб как реальных, так и виртуальных поклонников этой системы. Люди рассказывают о том, как их покинули болезни печени, суставов, позвоночника, после того, как они начали практиковать эти естественные упражнения.

Очень привлекает то, что для выполнения данных упражнений нет противопоказаний. Они подходят абсолютно всем.

Если вы хотите добиться значительных результатов при помощи этой системы, то очень важно практиковать ее ежедневно. Это не займет много времени. От трех до десяти минут в день. Но регулярность крайне важна. Как и в других системах. Возьмем, к примеру, упражнения для глаз, которые выполняет Татьяна Кретова, результата можно ждать, только регулярно, выполняя комплекс. Чтобы мотивация не пропала, можно также вступить в клуб, где вы будете вдохновляться результатами других участников.

Вообще для того, чтобы достигнуть результатов и продвигаться дальше очень важно, иметь рядом единомышленников, для этого подобный клуб и создается. Можно даже создать свой собственный клуб в своем городе. В группе легче практиковать что угодно. Привлекает то, что в такой клуб можно вступить с разными целями. Кто-то придет в клуб с целью похудения, кто-то для исправления позвоночника, каждый будет работать над своей проблемой.