Алексей Воевода знает, как победить в армрестлинге

Опубликовано: 06.09.2018

Кто не мечтает в жаркий летний день окунуться в прохладную воду? Бассейн на загородном участке предоставит такую возможность в любой момент. Строительство постоянной конструкции, с учетом перепадов температур и атмосферных осадков, обойдется в круглую сумму. Надувные же не могут обеспечить той свободы движений, которой хотелось бы обладать, подробнее тут мы обслуживали бассейн у http://montelgroup.me/sr/. Компромиссным решением является  каркасное обустройство. В данной статье мы расскажем как сделать такую конструкцию на даче, а также покажем фотографии таких бассейнов.

«Море откровений». Алексей Воевода

Конструкция может быть возведена как при помощи металлической основы, так и деревянной.

Расчищаем и выравниваем площадку

Для бассейна с каркасом потребуется ровная поверхность. Если таковой нет, придется создать ее самостоятельно. Предварительно рассчитав ее площадь, нужно подготовить место для возведения конструкции: выровнять поверхность выбранного места, утрамбовать грунт и сверху насыпать слой песка в 5-7 см.

Это конструкция, в состав которой входят стальные или деревянные элементы, выполняющие роль стен; прочная пленка, являющаяся в некоторых случаях либо дном, либо дном и стенами. Таким конструкциям необходим тент, предотвращающий внешнее загрязнение воды, а также система очистки и фильтрации воды.

Требуемые строительные материалы и инструменты:

Первое упражнения в обойме Алексея Воеводы

Краткое содержание статьи:

Два слова практически уже ставшие синонимами в российском спорте — это Алексей Воевода, армрестлинг . Он начал свое путешествие, в спорт, начиная с тысяча девятьсот девяносто девятого года, где был удостоен серебряной награды на всероссийском соревновании.

Хотите стать чемпионом армрестлинга, Алексей Воевода знает как это сделать

Продолжил свое восхождение он буквально в следующем году на чемпионате Европы, где занял первое место и стал чемпионом мира в номинации сто десять килограмм на правую руку.

Чем же так популярен Алексей Воевода?

Удивительно то, что Алексей достиг таких потрясающих результатов в отсутствие специализированного оборудования для тренировок, которого тогда еще не было в российских спортивных залах. Да и сейчас не в каждом зале они есть в наличии, поэтому советы этого известного мастера будут полезны всем, кто хочет достичь таких же результатов на стандартном оборудовании.

Чем же так популярен Алексей Воевода?

Ниже приведены эффективные занятия для армрестлинга с использованием доступных снарядов.  Только Алексей Воевода знает, как победить в армрестлинге и стать чемпионом.

Первое упражнения в обойме Алексея Воеводы

В то время еще не было специализированных гантелей и грифа с утолщенной рукояткой для удобного удержания во время упражнения . Поэтому идеальным решением оказалось замена их, на концовку обычной олимпийской штанги. Необходимо совершить 5 подходов по 5-6 повторений.

Первое упражнения в обойме Алексея Воеводы

Как можно заметить раньше, из специализированного оборудования широко распространен был лишь стол для занятий армрестлингом. Поэтому как показывает оригинальный способ тренировки Алексея, для повышения профессиональных навыков нет необходимости приобретать специальные тренажеры, при достаточном уровне смекалки достаточно условий обычного спортивного зала.

Самое простое и крутое упражнения в армрестлинге от Алексея Воеводы

Именно благодаря Воеводе широкое распространение получило одно из основных упражнений в армрестлинге – неподвижное удержание бицепса молотковым захватом.

Самое простое и крутое упражнения в армрестлинге от Алексея Воеводы

Упражнение выполняется так: атлет держит руку неподвижно, в то же самое время помощник поднимает и опускает вес так, чтобы нагрузка от удара пришла на руку.

Рекомендуем прочитать: