I

Неправильный режим сна стал одной из самых болезненных проблем человечества. Мы сидим до часу ночи за компьютером, роемся в планшете, строчим сообщения. Мы досматриваем любимое телешоу, не замечая, что за окном уже глубокая ночь. Вот так незаметно мы полностью поменяли ход своих биологических часов, смотрите на сайте https://frankivchanka.info.

А утром приходит расплата. Голова категорически отказывается думать. Глаза с трудом открываются. Теплая постель и уютное одеяло кажутся самыми желанными вещами в мире. Будильник настойчиво звенит прямо в ухо, настаивая на пробуждении и громогласно возвещая о начале нового трудового дня. «Ура, наконец-то наступило утро! Я так рад началу нового дня! » Так, наверное, не подумает ни один человек в нашей стране. Сон стал своеобразной ценностью. Вот раньше соль была на вес золота, а теперь сон.

Оптимальный вариант – качественная ортопедическая подушка с синтетическим противоаллергенным наполнителем.

3. Пару раз в день проветривайте спальню. Это необходимо для того, чтобы комната наполнилась кислородом. Он необходим для нормального сна и жизнедеятельности организма в общем. Также проветривание снижает жизнеспособность пылевых клещей и вредоносных бактерий.

4. Выбирайте оптимальную позу для сна. Считается, что самая вредная поза – на животе. Она пережимает поясницу, увеличивает давление на внутренние органы. После сна в такой позе может болеть голова и шея, а некоторые отмечают головокружение и общую слабость. Кроме того, косметологи предупреждают, что кожа лица во время сна на животе не получает достаточного количества кислорода. Именно поэтому на ней могут появляться преждевременные морщины, а цвет лица приобретает неприятный землистый оттенок.